受診
今日は精神科の受診日。
仕事は祝日の振り替えで休み。
初めての病院。精神科は2つめ。
大らかな中年の男性の先生。
笑顔がかわいい。
自分に厳しすぎるらしい。
自分では自分に甘いと思ってる。
自分視点で物事を見ること。それができていない。
別の視点で、しかも甘やかすわけではなく、とても厳しい目で見ているのだそうだ。
自分を認めてあげること。
まぁ、いっか。ですませること。
長年の積み重ねがあるから、すぐにはできない。
腰を据えてカウンセリングか、認知行動療法か。
ひとまず、頭を休ませることが大切と。
頭痛や耳閉感は休めのサイン。
疲れであれば1ヶ月くらい休むと、上向いてくる。
それでも、やっぱり落ちてしまうなら考える必要があるかもしれない。
気分転換にやりたいことをする。
でも、気分転換が義務になっては良くない。
やりたい!という気持ちをやる。
離人症状、適応障害、対人恐怖症、うつ状態、パニック障害、不安障害
やりたいこと
一人でいろいろな場所に行ってみたい
そうだ
旅に出よう